Aviso de salud

Última actualización: 20 de septiembre de 2026 · Versión de borrador 0.1

MicroFit 35+ es orientación general de bienestar, no consejo médico. No reemplaza a tu médico, a un nutricionista ni a un entrenador.

Antes de empezar

• Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier rutina, sobre todo si estás embarazada, tienes una lesión o una condición médica.
• Los ejercicios son de bajo impacto, pero cada cuerpo es distinto.
• Si sientes dolor, mareo o falta de aire, detente y consulta a un profesional.

Sobre la carga

Usar un botellón de agua o una mochila con libros es opcional. Empieza con poco peso, cuida tu postura y no subas la carga si algo te molesta.

Sobre la alimentación

• El plato y las porciones con la mano son una guía general, no una dieta personalizada.
• La meta de proteína es una estimación informativa.
• Si tienes diabetes, enfermedad renal, un trastorno de la conducta alimentaria u otra condición, consulta a un profesional antes de cambiar tu alimentación.

Resultados

Los resultados varían de una persona a otra y no están garantizados.

¿Dudas? Escríbenos a microfit35@gmail.com.